An urrainn dhut do bheatha slàn a ghlanadh?

O chionn timcheall air ceithir bliadhna, rinn mi agallamhan le Andy Puddicombe, am manach Bùdaich a thionndaidh stèidheadair tòiseachaidh air cùl Headspace, an app meòrachaidh mòr-chliùiteach a bha an uairsin dìreach air a chuir air bhog. Choinnich sinn ann an Au Bon Pain trang ann am Midtown agus bhruidhinn sinn gu sònraichte mu shìth agus sàmhchair. Lorg mi o chionn ghoirid clàradh ar còmhradh fhad ‘s a bha mi a’ feuchainn ri Marie Kondo mo shlighe a-mach à cuid de sheann notaichean agus lorg mi mi fhìn air mo bheò-ghlacadh san dòigh shònraichte sin a chaidh a thabhann le dealbh, no post-gutha a dhìochuimhnich o chionn fhada, no uinneag eile sa bhad a-steach don rud nach robh. -distant seachad. “Cò nach biodh airson a bhith nas làthair? Cò nach biodh airson eòlas fhaighinn air barrachd de bheatha? Cò nach biodh ag iarraidh gun deidheadh ​​barrachd aire a thoirt dha? Cò nach biodh airson a bhith cho troimh-a-chèile? ” Dh ’fhaighnich Puddicombe dhomh an uairsin, leanabh coigreach a’ sgiamhail gu socair air a ’chùl. “Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil beachd ann gu bheil cuideam mar phàirt de bheatha, agus gu bheil an inntinn a ’dèanamh na tha i ag iarraidh a dhèanamh, agus chan eil smachd againn air sin, agus air sgàth sin, chan eil duine a’ dèanamh dad. ” Bha e a ’dèanamh puing nas motha mu Ameireaganaich agus an earbsa ann an cungaidhean-leigheis, agus tha nàire orm a ràdh gun do rinn mi greim air Emma Watson aig an ìre seo (bha i air taic a chuir ris an aplacaid o chionn ghoirid), ach balach, a bheil mi airson gun èist mi.

Aig àm sgrìobhaidh, tha ceann-suidhe na Stàitean Aonaichte air stad a chuir air grunn làithean a ’toirt ionnsaigh air aoigheachd taisbeanadh naidheachdan càbaill airson a coltas (a’ fàs nas sine!), A ’toirt seachad òraid a rèir coltais mar urram do sheann shaighdearan anns an robh e gearain mun làimhseachadh aige leis na meadhanan (call!), agus tweeted criomag WWE le teisteanas anns a bheil e “a’ cuirp-cuirp ”figear aig a bheil suaicheantas CNN (uamhasach?) an àite a chinn. Tha an Tha NRA air leigeil ma sgaoil ris an canar mu seach a bhidio fastaidh ceannairc agus “ gairm airson cogadh catharra . ” Tha an GOP a ’leantainn air adhart a’ co-obrachadh gu poblach gus cùram slàinte a thoirt air falbh bho 22 millean de shaoranaich as fheumaile na dùthcha seo ann an ainm gearradh chìsean airson an fheadhainn as beairtiche. Comataidh ùr (air a stiùireadh le prìomh neach ann an gluasad supremacist geal Kansas “nativist” ) a ’sgrùdadh chasaidean de mheall neach-bhòtaidh a chuir an ceann-suidhe air adhart chan eil eadhon a ’feuchainn gu sònraichte cruaidh gus am planaichean airson casg luchd-bhòtaidh a chuir am falach. Bidh creach ICE a ’leantainn gun ghluasad. Tha an casg Muslamach ann an gnìomh, agus mar thoradh air an sin tha oidhirpean gus dùthaich a dhèanamh tèarainte, aig àm an fhoillseachaidh, a ’cur casg air buidheann de nigheanan deugaire Afganach - a chuir dà thuras air turas 500 mìle tro làrach grunn ionnsaighean fèin-mharbhadh o chionn ghoirid agus aon bhoma làraidh marbhtach gus na bhìosaichean aca fhaighinn - bho bhith a ’frithealadh farpais robotics eadar-nàiseanta. (Thèid an inneal-fuadain aca a thoirt a-steach.) Half an ùine a tha mi a ’faireachdainn mar gum biodh sinn air ar fastadh ann an ro-ràdhSgeulachd an Handmaidbha sin a ’faireachdainn cus gàire airson fhoillseachadh. Mar sin tha, tha e sàbhailte a ràdh, ann an 2017, gu bheil cuideam a ’faireachdainn mar phàirt de bheatha, agus nach urrainn dhuinn mòran a dhèanamh mu dheidhinn. Agus gu dearbh, dh ’fhaodadh sin a bhith fìor. Ach chan eil sin a ’ciallachadh nach bu chòir dhuinnfeuch.

B ’àbhaist dhomh a bhith a’ roiligeadh mo shùilean aig daoine a bha a ’dol air glainead: an fheadhainn a phàigh suimean speurail do dh’ institiudan an dà chuid cèin agus dachaigheil airson a bhith a ’falmhachadh a-mach às na h-eileamaidean uisgeach aca, airson a bhith air an drèanadh agus air an rinsigeadh agus air an acras agus an sìneadh, uile ann an ainm cuid. Soilleireachadh-sùil lom-shùileach a tha a ’tighinn le“ fois do organan. ” . a h-uile duine as aithne dhomh eagal, agus cuideam, agus feargach, agus a rèir coltais chan eil fuasglaidhean sam bith ann ach caismeachd, no postairean, no posadh le postairean air Instagram, no a ’cruinneachadh ann am bearraidhean beaga aig pàrtaidhean cocktail gus dearbhaidhean neo-shoilleir a dhèanamh mu cò an locht a bh’ air, agus ciamar uamhasach—an urrainn dhut eadhon a chreidsinn?- tha e air a bhith àbhaisteach a bhith a ’dùsgadh, a’ dol a-null agus a ’òrdachadh tro na h-uabhasan as ùire an àite, chan eil fhios agam, a’ dol a-steach do shealladh grèine agus sùgh uaine a tha air ùr-bhrùthadh no ge bith dè an dòigh-beatha a tha guru du jour ag iarraidh oirnn a dhèanamh. Agus tha sùgh uaine a ’faireachdainn math, gu dearbh. “An urrainn dhomh mo bheatha a ghlanadh?” Chuir mi teacsadh air mo piuthar , a tha na dheasaiche bòidhchead, agus na ùghdarras air rudan mar sin. “Is dòcha?” Sgrìobh i air ais. Math gu leòr dhomh!

Agus mar sin thagh mi co-dhiù uiread de lùth a chosg mar a bhios mi a ’cumail sùil air an ìsleachadh a dh’ fhaodadh a bhith aig a ’phoblachd a’ toirt aire dhomh fhìn. Thòisich e ann an dòighean beaga, mar a bhith a ’cadal leis a’ fòn agam ann an seòmar eile, no scrionaichean sgoinneil nuair a bha e taobh a-muigh na h-oifis, no a ’toirt mo chù air cuairtean fada, dòigheil, nuair a dh’ èist mi ri podcastan aig nach robh dad sam bith ri poilitigs. Chuir mi ainm a-steach airson ìre cuibhreachaidh, eòlaiche, Sakara Life, a ’peanasachadh gu soilleir agus gu tur foirfe Ìre II detox . Còig latha gun fheòil, gun chnothan, gun bainne, gun soy, gun ghlùtan, gun chaffeine, gun oidhcheannan, gun siùcar (a ’toirt a-steach measan), gun ghràinean, gun deoch làidir, chan eil, chan eil,Chan eil. Bha gnàth-chleachdadh a bharrachd ann, a ’sguabadh tioram dà uair san latha, agus a’ bhroth leigheis oidhche agam fhìn, a bha a ’blasad dìreach mar chungaidh-leigheis nan lusan (còrr air 20 diofar luibhean slànachaidh!) Bhathar ag ràdh a bhith. Bha am plana air a reic cha mhòr sa bhad. Cha robh mi nam aonar nam mhiann airson smachd. “Tha mòran dhaoine a’ faireachdainn cuideam an-dràsta, agus tha cuideam leantainneach puinnseanta, ”thuirt luchd-stèidheachaidh Sakara Danielle DuBoise agus Whitney Tingle rium ann am post-d. “Bidh e a’ reamhrachadh nan adrenals, a ’cur dragh air cothromachadh hormona, agus a’ toirt buaidh air comas do bhodhaig beathachadh a ghabhail a-steach, a dh ’fhaodadh sin leantainn gu àrdachadh cuideam, gluasadan mood, agus lùth ìosal, am measg chùisean eile.” Fuaimean mu dheidhinn ceart. “Tha fios aig daoine gur e a-nis an t-àm seasamh suas agus lùth a chuir a-steach don rud as motha a tha a’ ciallachadh dhaibh, ”lean am post-d,“ Agus ma tha an lùth agad airson sin a dhèanamh feumaidh tu a bhith a ’gabhail cùram dhut fhèin agus a’ cruthachadh do bhodhaig as fheàrr. ” Tha ithe slighe Sakara a ’ciallachadh cothromachadh, mhìnich iad, agus uaireannan tha sin a’ ciallachadh “glan domhainn.” Dhòmhsa bha e a ’ciallachadh aon rud nas lugha a bhith a’ gabhail dragh mu dheidhinn, agus a dhol dhan leabaidh aig 9: 00f, gus stad a chuir air oidhirpean sam bith gus mo bhroth a leasachadh le rud sam bith cruaidh. Cha robh mi a-riamh cho toilichte ag òl na dh ’fhaodadh a bhith ann an salachar teth.

Fhad ‘s nach eil mi a’ moladh gum bi thu ann am broth a-mhàin (ged a tha stint còig latha dheth airson dinnear gu math nas fhasa na tha e a ’fuaimeachadh), no gu bheil thu a’ seachnadh a ’chòrr den chinne-daonna airson do shìth inntinn fhèin, tha mi a’ moladh seach a bhith a ’gèilleadh ri òran dùdach neo-àbhaisteach an eadar-lìn no ge bith dè an ath cheann-suidhe a bhios sinn a’ tweets an ath rud, bidh sinn uile a ’lorg dhòighean air faighinn a-mach às ar n-inntinn tron ​​deireadh-sheachdain fhada shaor-làithean seo. Tha cleasan-teine ​​sgoinneil agus a h-uile càil, ach gu cinnteach chan eil iad a ’dol a dh’ fhuasgladh duilgheadasan an t-saoghail, agus gu cinnteach chan eil iad a ’dol a dh’ fhuasgladh do chuid fhèin, aon chuid: Carson nach cleachd thu an ceathramh den Iuchair gus fòcas a chuir ort fhèin? Dè ma thug thu an aire dha na biadhan meadhanan sòisealta a bheir ort a bhith a ’faireachdainn dona, agus na naidheachdan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nas miosa, agus dè mura dèanadh tu ach na bha thu dha-rìribh ag iarraidh a dhèanamh, ann an ainm cuid de bheachd a bhith slàn, agus dè ma thasinan robh do Latha Neo-eisimeileachd? Tha beatha, aig a ’char as fheàrr, a’ tachairt dìreach air do bheulaibh. Mar sin, unplug! Faodaidh sinn uile a dhol air ais gu bhith a ’bìdeadh ar n-ìnean a-màireach. Tha beagan bhliadhnaichean a bharrachd de seo romhainn.